Фитнес в санатории
Фитнес напрвления:
-
Пилатес – Направление для восстановления и растяжки мышц, подготовки мышц к работе. Упражнения плавные под спокойную музыку.( 600 руб/занятие)
Эффективно при работе мышц в заданном ритме, укрепляет осанку и глубокие мышцы стабилизаторы. Избавляет от боли в мышцах и суставах. Поддерживает весь организм в тонусе.
Стрейтчинг – Растяжка мышц после травм, операций, улучшение подвижности суставов, является мягким фитнесом, движения все простые в медленном темпе. Сочетает активную разогревающую разминку, плавную основную часть и приятную завершающую заминку. После тренировки в теле остается чувство легкости.(600 руб./занятие, абонемент на 3 занятия - 1500 руб.)
Йога – Глубокая проработка мышц, снятие боли в спине, избавление от зажатости, повышение эмоционального тонуса, гибкость, легкость и хорошее настроение на целый день. Медитация – расслабляющая часть, в конце занятия наполнит энергией.
Бодифлекс – «Дыши и Худей» программа дыхательных упражнений для людей, которые следят за своим весом. Поможет подтянуть мышцы, сбросить лишние килограммы и насытить организм кислородом, полезное направление для всех. Сочетает упражнения на проблемные области и специальное глубокое дыхание.(400 руб./занятие)
Расписание занятий по фитнес напрвлениям: |
|||||
понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | |
10:00-10:30 | бодифлекс | бодифлекс | |||
15:30-16:20 | стрейтч | стрейтч | |||
15:40-16:10 | пилатес | пилатес |
Инструктор: Скуратова Наталья
Инструктор фитнеса и Лечебной физкультуры
01.081976 Г.Р.
Опыт работы в ЛФК и фитнесе более 20 лет.
1994 г – Медколледж по специальности «Сестринское дело» г.Бердск
2000 г – НГПУ по специальности «Валеология» г.Новосибирск
2003 г – курсы по программе: Йога, шейпинг, фитнес в «Федерации шейпинга и фитнеса» г. Санкт-Петербург
2024 г - Переподготовка по Лечебной Физкультуре в МЦПО г.Москва
2003 -2012 год – опыт в сфере фитнеса в г Бердске (Реформа , Изумрудный , Северный)
2013 -2023 год - Работала в сфере ЛПУ г Бердске (инструктор фитнеса и лечебной физкультуры) Санаторий - Профилакторий «Сибиряк»
2023 -2024 год – г. Красногорск Московская область в сфере фитнеса и Лечебной ф-ры
Освоила различные фитнес направления: Йога, Шейпинг, Пилатес, Боди- флекс, Зумба, Фитбол. Детская йога.