Размер шрифта Цветовая схема Изображения

Фитнес для беременных

Беременность – вовсе не повод прекращать физическую активность! Напротив, те, кто занимается физкультурой во время беременности, легче переживают этот особенный период.

Санаторий «Рассвет» приглашает будущих мам на занятия фитнесом для беременных.  Перед тем, как начать заниматься, женщина должна обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать о возможных противопоказаниях и определить свой допустимый уровень нагрузки.

Здоровье физически активных женщин восстанавливается после родов гораздо быстрее, чем тех, кто не тренируется. Занятия физическими упражнениями показаны всем женщинам с течением беременности без осложнений. Будущим мамам регулярная и правильно подобранная физическая нагрузка идет только на пользу, укрепляет мышцы и легче будет проходить процесс родов.

Занятия для будущих мам включают в себя:

  • дыхательную гимнастику;
  • упражнения на расслабление и общее укрепление тела;
  • упражнения, направленные на укрепление мышц, принимающих участив в родах, а также мышц позвоночника.

При занятиях фитнесом будущим мамам следует помнить, что тренинги должны быть регулярными с соблюдением пульсового и питьевого режимов, под руководством опытного специалиста и постоянном контроле ведущего беременность врача. Регулярные занятия по фитнесу помогают улучшить физическую форму беременных женщин.

Особое внимание тренеры уделяют негативным симптомам беременности, которые при правильном подборе упражнений можно свести к минимуму.

Милые женщины, помните, нагрузка в этот период, должна доставлять вам только удовольствие! 9 месяцев Ваша жизнь принадлежит не только Вам, но и крохотному существу, которое Вы носите под сердцем. Поэтому нужны не только правильное питание и физкультура, но и позитивное отношение к жизни, умение расслабляться, управлять своими эмоциями, радоваться окружающему миру!  

Польза от фитнеса:

Помимо улучшения физической формы занятия помогают:

  • улучшить обменные процессы, работу пищеварения;
  • нормализовать дыхание, состояние сердечно-сосудистой системы;
  • восстановить правильный водный баланс;
  • снизить риск появления растяжек;
  • фитнес для беременных дарит заряд энергии, устраняет сонливость и боли в пояснице.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
  вт чт
на 1 семестре 10:00 10:00
на 2 семестре 11:00 11:00
на 3 сесместре 12:00 12:00

На занятие при себе иметь: удобную спортивную форму, кроссовки, полотенце и воду.  

Разовое посещение фитнес-клуба в Бердске на групповых занятиях  - 400 руб., 

Абонементы в фитнес - зал: 

  •  Абонемент на 8 занятий месяц  - 2500 руб. / мес.
Отправить заявку на отдых