Логотип Для слабовидящих г. Бердск, Зеленая роща, 9/1
8-800-250-69-19 8-800-250-69-19
Звонок по РФ бесплатный
Размер шрифта Цветовая схема Изображения

Фитнес/Йога

Фитнес – это не вид спорта. Это целое направление оздоровительной гимнастики, которое позволяет поддерживать организм в хорошей физической форме. Мода на фитнес пришла из Америки в середине 80-х. Выполнять несложные упражнения под музыку гораздо веселее, чем делать обычную гимнастику. Сегодня предостаточно разновидностей фитнеса, из которых каждый может выбрать подходящую.

  

Польза от фитнеса:

  • улучшение кровообращения, снабжение клеток кислородом;
  • укрепление позвоночника, исправление неправильной осанки;
  • стимулирование обменных процессов, сжигание жира;
  • улучшение состояния кожи, избавление от целлюлита;
  • активное очищение организма от шлаков и токсинов;
  • выведение избыточного количества жидкости, устранение отечности;
  • развитие гибкости, улучшение координации движений;
  • повышение физической силы и выносливости;
  • укрепление иммунитета, профилактика ряда заболеваний. 
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
  пн вт ср чт пт сб
15:00 BODY SCULPTOR   50+ STEP   Растяжка
16:00  Здоровая спина   Растяжка BODY SCULPTOR   50+ 
17:00 STEP     ЛФК для детей Здоровая спина   ЛФК для детей
18:00            
  • Здоровая спина - программа оздоровления позвоночника, включающая в себя методики из йоги, пилатеса, лфк, реабилитационной медицины.
  • STEP - это низкоударнаякардиотренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе.
  • BODY SCULPTOR - функциональная аэробная тренировка, включающая силовые упражнения. Она направлена на проработку всех групп мышц и коррекцию женских проблемных зон.
  • ЛФК для детей - комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм (возраст 6-9 лет).
  • 50+ - комплекс упражнения для пожилых людей.
  • Растяжка - это система физических упражнений, направленная на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов.

На занятие при себе иметь: удобную спортивную форму, кроссовки, полотенце и воду. Если вы будете заниматься лечебной гимнастикой, необходимо предоставить справку. 

 На занятие "ЛФК дети" принимает с 6 лет. 

Разовое посещение на групповых занятиях  для взрослых - 300 руб., для детей -100 руб.

Индивидуальное занятие - 400 руб. 

Абонементы в фитнес - зал: 

  •  8 занятий  - 2000 руб. / мес.
  • 12 занятий - 2400 руб. / мес.
  • 12 индив. занятий - 3500 руб./ мес.

Йога - это и упражения для развития дыхательной системы и тренировка тела.

Зачем нужна йога?

  • Физическое развитие. Тренировка тела и поддержание здоровья
  • Терапия. Включает очищения тела, дыхательные и физические упражения, способствует восстановлению здоровья и излечению болезней.
  • Образ жизни. Образ жизни современного йога включает в себя ежедневные занятия асанами, медитациями и дыхательными упражнениями.
  • Спорт. Существует даже йога-спорт, где люди соревнуются в гибкости и выносливости.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГА
  12.10 сб 13.10 вс 14.10 пн 15.10 вт 16.10 ср 17.10 чт 18.10 пт 19.10 сб
10:00-11:00               взрослая
11:00-12:00 взрослая   взрослая   взрослая     взрослая
12:00-12:30 детская   детская   детская      детская

 

 

 

 

 

 

 

Отправить заявку на отдых