Фитнес/Йога
Фитнес – это не вид спорта. Это целое направление оздоровительной гимнастики, которое позволяет поддерживать организм в хорошей физической форме. Мода на фитнес пришла из Америки в середине 80-х. Выполнять несложные упражнения под музыку гораздо веселее, чем делать обычную гимнастику. Сегодня предостаточно разновидностей фитнеса, из которых каждый может выбрать подходящую.
Польза от фитнеса:
- улучшение кровообращения, снабжение клеток кислородом;
- укрепление позвоночника, исправление неправильной осанки;
- стимулирование обменных процессов, сжигание жира;
- улучшение состояния кожи, избавление от целлюлита;
- активное очищение организма от шлаков и токсинов;
- выведение избыточного количества жидкости, устранение отечности;
- развитие гибкости, улучшение координации движений;
- повышение физической силы и выносливости;
- укрепление иммунитета, профилактика ряда заболеваний.
| РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: | ||||||
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | |
| 15:00 | BODY SCULPTOR | 50+ | STEP | Растяжка | ||
| 16:00 | Здоровая спина | Растяжка | BODY SCULPTOR | 50+ | ||
| 17:00 | STEP | ЛФК для детей | Здоровая спина | ЛФК для детей | ||
- Здоровая спина - программа оздоровления позвоночника, включающая в себя методики из йоги, пилатеса, лфк, реабилитационной медицины.
- STEP - это низкоударнаякардиотренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе.
- BODY SCULPTOR - функциональная аэробная тренировка, включающая силовые упражнения. Она направлена на проработку всех групп мышц и коррекцию женских проблемных зон.
- ЛФК для детей - комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм (возраст 6-9 лет).
- 50+ - комплекс упражнения для пожилых людей.
- Растяжка - это система физических упражнений, направленная на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов.
На занятие при себе иметь: удобную спортивную форму, кроссовки, полотенце и воду. Если вы будете заниматься лечебной гимнастикой, необходимо предоставить справку.
На занятие "ЛФК дети" принимает с 6 лет.
Разовое посещение фитнес-клуба в Бердске на групповых занятиях для взрослых - 200 руб., для детей - 100 руб.
Индивидуальное занятие - 300 руб.
Абонементы в фитнес - зал:
- Абонемент на месяц - 2000 руб. / мес.
- 12 индив. занятий - 3000 руб./ мес.