Фитнес/Йога

Фитнес – это не вид спорта. Это целое направление оздоровительной гимнастики, которое позволяет поддерживать организм в хорошей физической форме. Мода на фитнес пришла из Америки в середине 80-х. Выполнять несложные упражнения под музыку гораздо веселее, чем делать обычную гимнастику. Сегодня предостаточно разновидностей фитнеса, из которых каждый может выбрать подходящую.

Польза от фитнеса:

• улучшение кровообращения, снабжение клеток кислородом;
• укрепление позвоночника, исправление неправильной осанки;
• стимулирование обменных процессов, сжигание жира;
• улучшение состояния кожи, избавление от целлюлита;
• активное очищение организма от шлаков и токсинов;
• выведение избыточного количества жидкости, устранение отечности;
• развитие гибкости, улучшение координации движений;
• повышение физической силы и выносливости;
• укрепление иммунитета, профилактика ряда заболеваний. 

• Здоровая спина - программа оздоровления позвоночника, включающая в себя методики из йоги, пилатеса, лфк, реабилитационной медицины.
• STEP - это низкоударнаякардиотренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе.
• BODY SCULPTOR - функциональная аэробная тренировка, включающая силовые упражнения. Она направлена на проработку всех групп мышц и коррекцию женских проблемных зон.
• ЛФК для детей - комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм (возраст 6-9 лет).
• 50+ - комплекс упражнения для пожилых людей.
• Растяжка - это система физических упражнений, направленная на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов.

На занятие при себе иметь: удобную спортивную форму, кроссовки, полотенце и воду. Если вы будете заниматься лечебной гимнастикой, необходимо предоставить справку. 

 На занятие "ЛФК дети" принимает с 6 лет. 

Разовое посещение на групповых занятиях  для взрослых - 300 руб., для детей -100 руб.

Индивидуальное занятие - 400 руб. 

Абонементы в фитнес - зал: 

•  8 занятий  - 2000 руб. / мес.
• 12 занятий - 2400 руб. / мес.
• 12 индив. занятий - 3500 руб./ мес.

Йога - это и упражения для развития дыхательной системы и тренировка тела.

Зачем нужна йога?

• Физическое развитие. Тренировка тела и поддержание здоровья
• Терапия. Включает очищения тела, дыхательные и физические упражения, способствует восстановлению здоровья и излечению болезней.
• Образ жизни. Образ жизни современного йога включает в себя ежедневные занятия асанами, медитациями и дыхательными упражнениями.
• Спорт. Существует даже йога-спорт, где люди соревнуются в гибкости и выносливости.