Фитнес/Йога

Зумба – это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцах. Зумба появилась в Колумбии, откуда быстро распространилась по всему миру.

Тренировки по зумба-фитнес являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения. Кроме того, данный вид физической активности рекомендован специалистами для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и профилактики многих заболеваний, вызванных сидячим образом жизни.

Как правило, групповая тренировка по Зумба-фитнесу начинается с динамической разминки и заканчивается растяжкой, и все это проходит под характерную музыку. Хореография в Зумбе обычно очень простая и состоит из всего нескольких танцевальных движений, которые объединяются в связки и повторяются в течение всей песни. Уже через несколько занятий даже абсолютно далекий от танцев человек сможет запомнить основные движения из программы.

Польза от фитнеса:

• улучшение кровообращения, снабжение клеток кислородом;
• укрепление позвоночника, исправление неправильной осанки;
• стимулирование обменных процессов, сжигание жира;
• улучшение состояния кожи, избавление от целлюлита;
• активное очищение организма от шлаков и токсинов;
• выведение избыточного количества жидкости, устранение отечности;
• развитие гибкости, улучшение координации движений;
• повышение физической силы и выносливости;
• укрепление иммунитета, профилактика ряда заболеваний. 

На занятие при себе иметь: удобную спортивную форму, кроссовки, полотенце и воду.  

Разовое посещение фитнес-клуба в Бердске на групповых занятиях для взрослых - 200 руб., для детей - 100 руб.

Индивидуальное занятие - 300 руб. 

Абонементы в фитнес - зал: 

•  Абонемент на месяц  - 2000 руб. / мес.
• 12 индив. занятий - 3000 руб./ мес.